• BIST 107.202
  • Altın 145,420
  • Dolar 3,5161
  • Euro 4,1312
  • Batman : 19 °C
  • ‘TP, devlete 10 yıla 7 milyar TL kar bıraktı’
  • PAK’tan Valiliklerin kararına tepki!
  • "10 bin kişi göç edecek"
  • ‘TP, devlete 10 yıla 7 milyar TL kar bıraktı’
  • PAK’tan Valiliklerin kararına tepki!
  • "10 bin kişi göç edecek"

Ramazan’da böbrek sağlığına dikkat

18.06.2017 20:46
Ramazan’da böbrek sağlığına dikkat
Ramazan uzun yaz günlerine denk geliyor. Böbrek taşı hastalığına neden olmaması için sahur ve iftarda dikkatli olmak, sağlıklı beslenmek ve bol su tüketmek çok önemli.

Hem havaların sıcak olması hem de gün boyu sıvı tüketilememesi nedeniyle böbrek taşlarının daha sık görülebileceğini söyleyen Medicalpark Batman Hastanesi Üroloji Uzmanı Dr. Onur Yıldırım “Özellikle daha önce taş hastalığı geçirenlerde, yatkınlık nedeniyle bu risk daha da artabilir. Her ne kadar böbrek taşı genellikle 20-50 yaş gibi daha genç yaşlarda görülse de, daha ileri yaşlarda ve çocuklarda da olabilir. Dr. Yıldırım böbrek taşından korunmada yardımcı olabilecek alışkanlıklarla ilgili bilgi verdi.

YETERİNCE SU İÇİN

Böbrek taşı oluşumuna karşı alınabilecek en iyi tedbir yeterince su içmektir. Su alımının azaltılması böbrek taşı riskini artırır. Oruç tutanların iftar ve sahur arasında günlük sıvı gereksinimini almaları gerekir. Bu miktar, aşağı yukarı günlük 2,5-3 litre, ağırlıklı olarak su olmak üzere sıvı almak demek.  

FAZLADAN TUZ KULLANMAYINO

Fazla tuz tüketimi idrarda taş oluşumuna yol açan kalsiyumun atılımını artırır, taş için koruyucu olan sitrat miktarını azaltır. Yiyeceklere tuz ekmeden günlük tuz gereksinimimizi besinlerle ya da suyla karşılayabiliriz. Ramazanda iftar-sahur arasında tuzlu besinlerden özellikle kaçının. 

DENGELİ BESLENİN

Tek tip beslenme yerine dengeli beslenin. Diyetteki lifli besinlerin artırılması taş oluşumunun engellenmesine katkıda bulunur.

LİMONATA İÇİN

İdrarda taş oluşumunu azaltan bazı koruyucu maddeler de atılır. Bunlardan en önemlisi sitrattır. İdrarda sitrat miktarı azaldığında kalsiyum ve okzalatın çökme olasılığı artmaktadır. Normal şartlarda vücutta sitrat üretilir. Ancak bazı durumlarda miktarı yeterli olmayabilir. Taştan korunmak amacıyla da sitrat içeren besinlerin alınmasında yarar var. Bunlardan en önemlisi limonatadır. 

SAHURDA GAZLI İÇECEKLERDEN KAÇININ

İdrar söktürücü özellikleri nedeniyle sahurda çak-kahveden kaçınmakta yarar var. Bu içecekler gün içinde susama hissini de artırabilirler. Ayrıca gazlı asidik içecekler de idrar pH’sını düşürerek Bunlar yerine su, limonata, ayran gibi daha yumuşak içecekleri tercih etmekte yarar var. 

Bu haber toplam 270 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Batman Haber Gazete | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0-488 214 62 62 | Haber Yazılımı: CM Bilişim