• BIST 92.699
  • Altın 229,924
  • Dolar 5,7950
  • Euro 6,6379
  • Batman : 20 °C
  • Silahlı kavga: 1ölü 3 yaralı
  • İmama camide saldırı
  • Veliler okul müdürünü darp etti
  • Silahlı kavga: 1ölü 3 yaralı
  • İmama camide saldırı
  • Veliler okul müdürünü darp etti

Şişmanlık bir hastalıktır

19.05.2014 13:48
Şişmanlık bir hastalıktır
Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesinde görev yapan Diyetisyen Saliha Çorumlu Şişmanlık bir hastalıktır diyor ve ekliyor;

Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesinde görev yapan Diyetisyen Saliha Çorumlu Şişmanlık bir hastalıktır diyor ve ekliyor; “Severek yediğimiz vazgeçemediğimiz kalorili besinlerin vücudumuza ne tür etkilere yol açtığını bilseniz yemek yerken belki de bu kadar rahat davranmazsınız. “Zengin yemek kültürümüzün çeşitli hastalıklara davetiye çıkardığına da dikkat çeken Çorumlu sözlerini şöyle sürdürdü; “Çok zengin yemek kültürüne sahip Batman’da bol yağlı et yemeklerinin yanında içli köfteler, bumbar ve bağırsak dolmaları, perde pilavı, et suyuyla yapılmış mercimek çorbası başlıca yemekleri arasında yer almaktadır. İlimizde başta kalp hastalığı olmak üzere hipertansiyon, diyabet, kemik erimesi, böbrek hastalıkları sıkça görülmektedir. Hastalıkların başı olan Obezite ilk sıralarda yerini alıyor. Yaklaşık 16 aydır binden fazla danışanla iletişme geçtik, yaklaşık %60’ında ciddi anlamda kilo kaybını yakaladık.

Yağ’dan yoksun beslenme sağlıklı değildir

Sağlıklı beslenmende öncelikle porsiyonları küçültelim. Sağlıklı bir vücut için beş ana besin grubunu dengeli olarak tüketmemiz gerekiyor. Et gurubundaki besinler protein, yağ, demir, çinko ve B vitaminlerini içerir. Kırmızı et, beyaz et, deniz ürünleri, peynir ve yumurta bu grupta yer alır. Süt grubundaki besinler protein, B vitaminleri ve kalsiyum açısından zengindir. Büyüme de ve kemik sağlığının korunmasında büyük etkisi vardır. Her gün en az bir dilim peynir veya çökelek ile 1 su bardağı süt ya da yoğurt öğünümüzde yer almalıdır. Sebze ve meyve grubundaki besinler vitamin, mineral ve posa açısından zengindir. Mevsimlik sebze ve meyveler hem daha değerli hem de daha ucuzdur. Tahıl grubuna baktığımızda ekmek, pirinç ve bulgurdan yapılan pilav ve çorbalar bu gruba girer. Bu gruptaki besinlerimiz karbonhidrat bakımından zengin ve vücuda enerji sağlar. En son besin grubumuz yağlardır. Bu grupta yer alan besinler vücuttaki önemli yaşam işlevleri denetimini yapan hormonların yapımı, yağda eriyen vitaminlerin vücuda alınması ve en fazla enerji sağlayan besin öğesi olan yağları içerir. Yağdan yoksun beslenme sağlıklı değildir. Günlük kalorimizin yüzde otuzunu yağlardan sağlamalıyız. Katı yağ yerine sıvı yağ tercih etmeliyiz. Sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir.

Bu haber toplam 1609 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Batman Haber Gazete | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0-488 214 62 62 | Haber Yazılımı: CM Bilişim